JÓGAÓRÁK
METTA– A FELTÉTEL NÉLKÜLI SZERETET GYAKORLATA
Mi lenne, ha a szeretet nem csupán egy érzés lenne, amely időnként megjelenik az életünkben, hanem egy belső állapot, amelyhez bármikor visszatalálhatunk?
A buddhizmus ezt nevezi mettának – a feltétel nélküli szeretet és jóakarat tudatállapotának. Egy olyan nyitott jelenlétnek, amely nem válogat, nem vár viszonzást, és nem attól függ, hogy a világ éppen hogyan bánik velünk.
Ezen az estén egy különleges belső folyamatban kísérlek végig.
Lágy, meditatív jógagyakorlással készítjük fel a testet és az elmét, majd egy hosszabb vezetett jóganidrában fokozatosan megnyitjuk a szívünket.
Először önmagunkhoz érkezünk vissza, a jelenlét csendes forrásához.
Innen a szív lassan megnyílik azok felé, akik közel állnak hozzánk, majd tovább tágul, és elér olyan kapcsolódásokat is, amelyek távolabb vannak a mindennapjainktól.
Végül a tér kitágul mindazok felé is, ahol a kapcsolatot talán feszültség, nehézség vagy kimondatlanság kíséri.
A gyakorlás végén a szeretet már nem egyetlen embernek szól, hanem határtalanná válik. Csendesen kiterjed minden élőlényre, emlékeztetve bennünket arra, hogy a legmélyebb vágyunk mindannyiunkban ugyanaz: biztonságban élni, békére találni, szeretni és szeretve lenni.
Ez az este nem arról szól, hogy megváltoztassuk önmagunkat vagy másokat, hanem arról, hogy felébresszük azt a belső minőséget, amely mindig is ott volt bennünk.
Mert amikor a szív bezárul, a világot is a félelmeinken keresztül látjuk.
Amikor azonban újra megnyílik, ugyanaz a világ válik a gyógyulás terévé.
Ezért tanítják a bölcs hagyományok évezredek óta, hogy a szeretet nem csupán egy érzés.Hanem egy út. Egy gyakorlás. És minden valódi belső átalakulás kezdete.
Helyszín:
Red Moon Yoga Studio
Időpont:
2026. július 12. (vasárnap)
16:00–18:00
HATHA JÓGA SADHANA – A TUDATOS GYAKORLÁS ÚTJA
A sadhana a jóga útján a tudatos belső fegyelmet jelenti – azt a gyakorlást, amelyben a test, a légzés és az elme fokozatosan megtisztul és összhangba kerül.
Ez az óra a klasszikus hatha jóga hagyományából merít, ahol a gyakorlás nem pusztán mozgás, hanem belső alkimia: a durvább rétegek lassú áthangolása, hogy a figyelem egyre kifinomultabbá és csendesebbé váljon.
A hatha jóga útja a nap és a hold energiáinak egyesítése bennünk – a polaritások kiegyensúlyozása, amelyben a test erőssé válik, az idegrendszer megnyugszik, és az elme természetes módon befelé fordul.
A gyakorlás lassú, tudatosan vezetett ászanákból áll, ahol minden tartás egy lehetőség a jelenlét elmélyítésére. A légzés finom ritmusa végig vezet, mint egy belső fonal, amely összeköti a mozdulatokat meditációvá.
Ebben a térben nem a teljesítmény a cél, hanem a gyakorlás tisztasága. Az, hogy a testet eszközként használva fokozatosan visszatérjünk ahhoz a belső állapothoz, ahol az erő és a nyugalom nem ellentétei egymásnak.
A gyakorlást rövid elcsendesedés zárja, hogy a sadhana hatása ne csak a testen, hanem a tudat mélyebb rétegeiben is megmaradjon.
Ez az út nem kívülre vezet.
Hanem vissza – a jelenlétbe, ahol a gyakorlás maga válik meditációvá.
Helyszín:
Red Moon – Big Room
(1052 Budapest, Bécsi utca 1., félemelet)
Időpont:
2026. július 19.
16:00–18:00
(érkezés: 16:00, kezdés: 16:15)
FULL MOON RITUALS
A telihold energiája alatt most egy lassabb, meditatívabb térbe érkezünk meg.
Füstölők, illóolajok, hangtálak és egy mélyebb Yin alapú gyakorlás segítenek lecsendesíteni az idegrendszert és finoman visszafordítani a figyelmet önmagunk felé.
Ez az este nem a teljesítményről szól, hanem az ellazulásról, az elengedésről és arról a belső csendről, amit a hétköznapok zajában sokszor elveszítünk.
Egy puhább, intuitívabb gyakorlás, ahol a mozdulatok, az illatok és a hangok együtt teremtenek egy mélyen megtartó teret.
Helyszín:
Red Moon – Big Room
(1052 Budapest, Bécsi utca 1., félemelet)
Időpont:
2026. július 26.
16:00–18:00
(érkezés: 16:00, kezdés: 16:15)
